Сезон простуды и гриппа часто начинается в октябре, так как на улице начинает холодать. Это может продолжаться до марта или иногда до мая. Каждый год важно защищать свою семью. Также рекомендуем обратить внимание на пансионат Родные Люди на rl-pansion.ru, качественных уход и забота за пожилыми людьми.

Простуда и грипп похожи, но это два разных состояния. Оба они вызваны заразными вирусами. Простуда часто мягче, начинается медленно и может длиться дольше. Грипп часто бывает более тяжелым, появляется внезапно и длится недолго.

Путь к улучшению здоровья

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы защитить себя от заболевания. Данные способы могут помочь предотвратить или уменьшить признаки болезни.

Лучший способ защиты от гриппа это вакцинация от него. Вакцина против гриппа особенно важна для людей с высоким риском осложнений, связанных с гриппом. К группам риска относятся:

  • Маленькие дети;
  • Престарелые люди 65 лет и старше;
  • Беременные женщины;
  • Люди, у которых слабая иммунная система;
  • Работники медицинских учреждений.

Что нужно учитывать

Даже с профилактикой существует вероятность заболеть простудой или гриппом. Во время болезни существуют способы почувствовать себя лучше:

  • Достаточно времени выделять для отдыха. Отдых помогает организму побороть болезнь.
  • Отказаться от курения и избегать пассивного курения. Дым может усугубить симптомы.
  • Пить много жидкости (воду, чай и прозрачные супы). Жидкости помогают ослабить вирусы и предотвратить обезвоживание.
  • Избегать алкоголя. Алкоголь может обезвоживать и ухудшить симптомы.
  • Полоскать горло теплой водой с солью несколько раз в день, чтобы облегчить боль в горле. Спрей для горла или леденцы могут также помочь.
  • Использовать солевые (морские) капли в нос. Они помогают уменьшить слизь и увлажнить нежную кожу носа. Они безопасны для маленьких детей и младенцев.
  • Использовать увлажнитель. Это добавляет влаги в воздух, что может помочь ослабить заложенность носа.
  • Принимать лекарства. Взрослые могут принимать лекарства, отпускаемые без рецепта. Прежде чем давать какие-либо лекарства детям, нужна консультация врача. Некоторые лекарства вредны для младенцев и маленьких детей. В случае гриппа врач может назначить противовирусное лекарство. Это может сократить продолжительность заболевания.

Профилактика

  • Часто мыть руки. Это поможет предотвратить дальнейшее распространение микробов.
  • Употреблять здоровую пищу, быть активным и высыпаться. Это помогает укрепить иммунную систему и сохранить организм здоровым.
  • Кашлять и чихать нужно в локоть. Количество микробов, которые распространяются, если пользоваться ладонями огромно.
  • Необходимо использовать антибактериальные средства для очистки поверхностей. Эти средства помогают дезинфицировать микробы и должны использоваться по всему дому. Периодически нужно чистить дверные ручки, выключатели и игрушки вашего ребенка.

Во время болезни лучше оставаться дома. Болезнь может начаться до того, как появятся первые симптомы, и даже после того, как станет лучше.